0877 7094 6834
0877 7094 6834
0856 6420 7562
5AF5BA01

Cara Hitung Berat Badan Ideal Sesuai Tinggi Badan

Kamis, Mei 4th 2017. | Berat Badan Ideal

cara-hitung-berat-badan-ideal-sesuai-tinggi-badanCara untuk menghitung berat badan ideal bagi wanita ataupun pria tidaklah terlalu sulit. Karena di jaman sekarang sudah ada aplikasi gadget untuk dapat menghitung berat badan ideal. Selain itu cara hitung berat badan ideal sendiri sebenarnya dapat anda lakukan dengan mudah.

Memperoleh berat badan ideal selain bisa meningkatkan penampilan dan percaya diri, ada hal yang lebih penting yaitu tubuh akan menjadi lebih sehat asal cara memperoleh berat badan ideal tersebut dilakukan dengan cara yang benar. Tubuh akan jadi lebih nyaman untuk beraktivitas dan bisa terhindar dari berbagai macam penyakit.

Ada 2 rumus umum digunakan sebagai cara hitung berat badan ideal. Yakni rumus Broca dan juga menggunakan sistem Body Mass Index BMI. Yang patut anda ketahui berat badan ideal itu relatif karena bentuk tubuh manusia berbeda-beda. Ada yang memiliki bentuk lurus, segitiga terbalik, buah pear, hourglass atau jam gelas, oval, dan juga bentuk lainya.

Sehingga tak ada satu titik yang menunjukkan berat badan ideal. Karena tak ada berat badan ideal yang absolut. Akan tetapi lebih pada rentang berat badan tertentu. Oleh karena itu BMI lebih baik untuk digunakan jika dibanding dengan rumus Broca.

Cara Hitung Berat Badan Ideal dengan Rumus BMI

Index BMI yang berdasar WHO

Jika Berat badan terlalu kurang
BMI 15,0 hingga 16,0
Berat badan normal
BMI 18,5 hingga 25,0
Berat badan kurang
BMI 16,0 hingga 18,5
Obesitas level 1
BMI 30,0 hingga 35,0
Berat badan berlebih
BMI 25,0 hingga 30,0
Obesitas level 2
BMI 30,0 hingga 35,0

Pada Penghitungan BMI Rumusnya adalah= berat badan / (tinggi badan x tinggi badan)
Berat badan kg, sedangkan tinggi badan meter.

Aplikasi Rumus Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Masukkan berat badan dan juga tinggi badan Anda ke dalam rumus. Lalu cocokkan hasilnya dengan index BMI. Index BMI ini bermacam-macam, banyak lembaga riset yang mempunyai index BMI tersendiri, Singapura, Jepang, Hongkong, memiliki skala index BMI tersendiri. Dikarenakan Indonesia belum ada index BMI, maka disini digunakan index BMI yang berasal dari WHO yang berskala universal.

Berikut contoh penghitungan dengan index BMI. Berat badan 50 kg serta tinggi badan 1,5 meter = 50/(1,5 x 1,5) = 22,222 ini termasuk dalam berat badan normal.

Index BMI ini dihitung berdasar pertimbangan kesehatan, bukan dari pertimbangan penampilan. Jika Anda memiliki BMI 24,0 maka dianggap berat badan sehat. Jika Anda ingin diet serta menurunkan BMI hingga 20,0 atau kurang maka hal itu masih wajar dan sehat.

Tips Mendapat Berat Badan Ideal Wanita dan Pria

Untuk memperoleh berat badan ideal Anda dapat melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Ataupun bagi yang memiliki berat badan kurang dapat mencoba dengan berbagai cara menaikkan berat badan.

Sedikit tips diet menurunkan berat badan. Hal pertama yang perlu dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan menghindari makanan berlemak. junk food ataupun makanan cepat saji. Makanan ini mudah membuat tubuh jadi melar, selain itu kolesterol jahat yang ada sangat tidak menyehatkan. Makanan ini hanya mengenyangkan tapi sedikit sekali nutrisinya.

Langkah yang kedua adalah mengonsumsi makanan yang sehat. Dengan demikian akan membantu untuk menurunkan berat badan. Perbanyak konsumsi buah dan juga sayuran, ini akan membantu dalam mengurangi lemak-lemak yang ada di dalam tubuh. Jangan lupa juga untuk tetap rutin berolah-raga. Dengan olah raga akan cukup efektif membakar kalori dalam tubuh anda. Sehingga akan lebih cepat memperoleh berat badan ideal Anda.

Artikel lain Cara Hitung Berat Badan Ideal Sesuai Tinggi Badan