Tips Diet Dalam Menurunkan Kolesterol Dengan Mudah

diet-untuk-hidup-sehatSalah satu sumber penyakit yang dapat disebabkan oleh kadar kolesterol yang tinggi dalam darah memang sangat bermacam-macam. Sebelum tubuh kamu benar-benar terserang berbagai penyakit yang cukup serius, biasanya tubuh akan mengalami kenaikan berat badan terlebih dahulu. Nah sebagai cara pencegahannya adalah sebaiknya melakukan diet dan menurunkan kolesterol.

Cara diet berikut ini juga menjadi salah satu cara yang efektif yang tidak hanya dapat menurunkan berat badan saja, namun juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Salah satu cara yang direkomendasikan untuk dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah adalah dengan diet TLC atau Therapeutic Lifestyle Changes yang sudah  populer khusus sebagai diet penurunan kolesterol dalam darah.

Untuk diet yang satu ini merupakan diet dengan mengurangi makanan yang mengandung kolesterol, bukan hanya makanan berlemak, gorengan dan bersantan saja, namun juga semua makanan kemasan, olahan dan bahkan buah durian yang dikatakan sebagai makanan yang tinggi akan kandungan kolesterolnya. Untuk mengetahui lebih jelasnya, berikut ini informasinya.

Menurunkan lemak jenuh sebanyak 7 persen dari total kalori harian kamu, dan tidak lebih dari 200 mg kolesterol perharinya. Dengan cara seperti ini, kamu juga harus membatasi untuk mengkonsumsi daging merah, susu murni yang belum diolah, susu full cream, berbagai makanan yang digoreng dan dibakar diatas api.

Membaca label makanan kemasan dan mencari tahu informasi  mengenai komposisi dan kandungan nutrisi yang terdapat didalam makanan kemasan. Hal ini dilakukan untuk mengetahui informasi nutrisi yang juga menjadi informasi yang penting dan mendapat perhatian. Apabila kamu membeli makanan, terutama pada makanan kemasan, maka sebaiknya disarankan untuk melihat terlebih dahulu informasi  mengenai gizi yang terdapat pada kemasan.

Selain itu pastikan pula kandungan jumlah kalori  dan kolesterol yang terdapat di dalam satu porsi makanan tersebut masih wajar. Dan yang lebih baik lagi adalah apabila makanan yang kamu beli bukan makanan kemasan dan tidak memiliki kandungan kolesterol.

Jika tubuh gemuk, tambah dengan melakukan aktifitas olahraga dan banyak mengkonsumsi makanan buah dan sayur. Hal ini memang menjadi diet yang umum bahwa kamu harus bisa banyak makan buah dan sayuran. Nah untuk tetap memperoleh lemak yang sehat untuk tubuh, jangan lupa juga untuk menambahkan bahan makanan seperti halnya kacang-kacangan dalam menu diet kamu.

Kandungan serat dalam buah dan sayur serta kacang-kacangan akan dapat membersihkan pencernaan dan membawa keluar sampah dan kelebihan kolesterol dalam sistem pencernaan dan darah.

Nah untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan, kamu bisa menerapkan beberapa langkah diet diatas untuk menurunkan kolesterol, adapun jika ingin yang praktis kamu juga bisa mengkonsumsi ramuan herbal fiforlif yang sudah terkenal khasiatnya.

Selain banyak manfaatnya, rasanya pun enak dan menyegarkan. Jika ingin membelinya di kota Bogor dan Jakarta silakan hubungi kami di nomor handphone 0856 6420 7562 dan Anda tak perlu bingung lagi mencari tahu siapa yang jual fiforlif murah. Semoga bermanfaat.

5 Makanan yang Baik Untuk Kolesterol

5 Makanan yang Baik Untuk KolesterolPenyakit kolesterol memang menjadi salah satu penyakit yang dapat menyerang siapa saja, bahkan pada wanita yang memiliki tubuh kurus juga belum tentu bisa aman dari penyakit ini.

Kolesterol pada dasarnya memang sudah ada secara alami di dalam tubuh manusia, namun kadar jumlahnya dapat meningkat seiring dengan makanan yang dikonsumsi pada setiap harinya. kolesterol jahat yang tertimbun di dalam pembuluh darah akan dapat dengan mudah memicu munculnya serangan jantung.

Oleh karenanya kita harus bisa menjaga pola makan dengan baik dan benar. Hindari untuk mengkonsumsi berbagai makanan yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Berikut ini ada beberapa daftar jenis makanan yang anti akan kandungan kolesterol dan bahkan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Barley

Menjadi salah satu bahan makanan jenis khusus dari gandum yang sangat tinggi akan kandungan seratnya. Oleh karenanya, barley ini menjadi salah satu makanan terbaik yang dapat menurunkan kolesterol dengan mudah.

Kacang Mede, Almon dan Kenari

Beberapa kacang-kacangan tersebut merupakan bahan makanan yang rendah akan kandungan lemak, yang sangat baik untuk kesehatan jantung karena jenis kacang-kacangan tersebut memiliki kandungan lemak  tak jenuh tunggal. Kacang-kacangan tersebut juga kaya akan kandungan vitamin E,  magnesium, dan phytochemical yang dalam hal ini sangat berhubungan erat dengan kesehatan jantung.

Oatmeal dan Makanan Berserat Tinggi

Oatmeal menjadi salah satu makanan yang mengandung serat larut yang dapat menurunkan kadar LDL atau kadar kolesterol jahat dalam darah. Serat yang dapat larut tersebut dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah. Dengan mengkonsumsi 10 gram serat akan dapat mengurangi tota kolesterol termasuk LDL kolesterol.

Flaxseed

Merupakan biji atau benih dari bunga flax atau rami. Biji ini memiliki kandungan dua zat serat larut dan lignon yang dapat menghambat produksi LDL atau kolesterol  jahat dalam darah. Zat-zat inilah yang akan dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membuang kolesterol. Yang perlu kamu lakukan adalah dengan menambahkan flaxseed ke minuman sehat kamu atau bisa juga pada oatmeal.

Almond

Almond menjadi salah satu jenis kacang yang kaya akan kandungan zat yang dapat melawan kolesterol yaitu flavonoid dan vitamin E. Antioksidan ini dapat menghentikan oksidasi kolesterol jahat dalam tubuh, dan membantu dalam mengurangi penumpukan plak di arteri.

Untuk dapat memperoleh manfaat yang maksimal, kamu bisa memilih almond yang masih mentah, yang tawar atau bisa juga yang diasinkan dengan menggunakan garam laut. Kamu bisa menambahkan almond mentah pada salad sebagai menu diet kamu.

Nah itulah beberapa makanan yang dapat kamu coba untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Semoga bermanfaat.

Bagaimana Memilih Obat Pelangsing Badan

bagaimana-memilih-obat-pelangsing-badanMengapa harus obat pelangsing badan dari fiforlif ??? Itu karena obat pelangsing badan ini merupakan salah satu solusi masa kini yang bisa melangsingkan badan. Sudah teruji secara klinis dan juga secara ilmiah sehingga sangat aman untuk dikonsumsi.

Bagi anda yang menginginkan badan yang langsing jangan lagi meragukan khasiat dari obat pelangsing badan dari fiforlif ini, ayo pesan dari sekarang juga dan buktikan khasiatnya !

Obat pelangsing badan dari fiforlif ini sangat aman untuk dikonsumsi. Itu karena sudah memiliki sertifikat HALAL dan juga sudah terdaftar di Badan Pemeriksa Obat dan Makanan. Dapatkan pelayanan terbaik yang hanya ada di agen resmi kami.

Telah banyak sekali orang yang sudah membuktikan khasiat dari obat pelangsing badan dari fiforlif ini dalam membuat badan menjadi langsing tanpa terlalu banyak melakukan olahraga yang capek dan juga diet yang ketat.

Memiliki badan yang langsing dan juga profesional merupakan dambaan untuk setiap orang. Akan tetapi banyak orang yang hanya memerhatikan keadaan perut dan pipi saja. Padahal untuk memiliki badan yang langsing itu tidak harus melakukan pembelian obat pelangsing badan. Itu mungkin adalah pilihan terakhir untuk anda yang ingin hasil secara instan. Mengapa demikian ?

Karena hanya dengan mengkonsumsi obat pelangsing badan dari fiforlif ini DIJAMIN anda dapat mendapatkan tubuh yang proporsional seperti yang sudah anda harapkan, dengan tidak peru lagi melakukan olahraga yang capek dan juga diet yang ketat.

Telah banyak sekali orang yang merasakan khasiat dan  juga keampuhannya yang membuat badan menjadi langsing seperti yang sudah mereka impikan. Dibawah ini adalah cara bagaimana memilih obat pelangsing badan yang terbaik untuk anda.

  1.      Pilihlah dari produsen yang terpercaya

Ketika anda memilih obat pelangsing badan, yang perlu Anda lihat pertama kali adalah produsen yang membuat obat pelangsing badan. Pastikan produsen obat pelangsing yang Anda pilih sudah terkenal dan juga terpercaya. Anda bisa cek pada label tentang produsen pembuat obat pelangsing badan yang akan Anda pilih. Anda juga bisa mencari berbagai macam referensi tentang obat pelangsing badan tersebut dengan bertanya kepada teman atau mencari testimoni pengguna obat pelangsing badan tersebut.

  1.      Pastikan lolos uji kesehatan

Hal yang terpenting yang lainya adalah pastikan jika obat pelangsing badan yang Anda pilih sudah mengantongi izin dari BPOM. Cek label obat pelangsing dan juga pastikan jika sudah mendapat izin dari Departemen Kesehatan serta mendapat label dari BPOM dan tidak pula ketinggalan cek label halal.

  1.      Cek kandungan yang ada didalamnya

Sebelum membeli obat pelangsing badan, sebaiknya Anda cek dahulu kandungan yang ada didalamnya. Pastikan bahan untuk membuat obat pelangsing badan aman dan tidak mengandung bahan kimia. Lebih baik jika bahan yang digunakan adalah bahan yang alami seperti dari ekstrak buah-buahan ataupun sayur-sayuran.

  1. Teliti cara kerja dan juga efek sampingnya

Yang tidak kalah penting Anda harus mengecek efek samping dan cara kerja dari obat pelangsing badan yang Anda pilih. Banyak orang yang mengabaikan hal ini dan mereka hanya asal beli saja serta tidak membacanya terlebih dahulu. Dengan mengetahui cara kerja dan juga efek sampingnya, Anda bisa mempersiapkan segala sesuatunya dan bisa mengantisipasinya dengan baik.

Cara memilih obat pelangsing badan yang aman memang menjadi acuan utama untuk anda yang ingin diet dengan obat pelangsing. Tidak asal pilih tapi harus aman, mulai dari efek samping, komposisi, legalitas dan keefektifannya, apakah sudah terbukti atau isapan jempol belaka.

Sebagai konsumen kita harus jeli dalam memilih obat pelangsing badan. Cara diatas mungkin hanya sebagian saja yang bisa kita lakukan sebagai konsumen dalam memilih obat pelangsing badan. Kami juga mempunyai rekomendasi terbaik untuk anda yang sedang bingung memilih obat pelangsing badan untuk menunjang diet anda, yang aman tanpa memiliki efek samping, terbuat dari bahan yang alami, tidak menimbulkan ketergantungan dan teregistrasi BPOM serta telah di buktikan secara nyata. Obat tersebut adalah fiforlif yang sudah terbukti khasiat dan sudah banyak orang yang mencobanya.