Cara Menurunkan Berat Badan dengan Jeruk Nipis

manfaat-jeruk-nipisBagi penderita obesitas, cara menurunkan berat badan dengan jeruk nipis dapat dijadikan salah satu alternatif. Selain mudah didapatkan, ternyata jeruk nipis juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan yang belum diketahui banyak orang. Jika pembaca tertarik, dan pastinya demikian, bacalah uraian di bawah ini yang akan memberikan penjelasan lebih lanjut.

Diet dengan Menggunakan Jeruk Nipis

Sudah diketahui secara umum bahwa jeruk nipis adalah buah yang sangat kaya akan vitamin C dan antioksidan. Namun, belum banyak yang mengetahui kalau jeruk nipis juga mengandung serat makanan, yang membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Selain itu, serat makanan dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Sehubungan dengan hal ini, jeruk nipis dapat digunakan sebagai program diet bagi pembaca. Tentunya, program diet ini akan jauh lebih aman dibandingkan dengan program diet ekstrim seperti melewatkan waktu makan. Untuk diet ini, pembaca hanya perlu melakukan beberapa langkah di bawah ini:

  1. Siapkanlah 1-3 buah jeruk nipis.
  2. Potonglah masing-masing jeruk nipis ini menjadi dua.
  3. Peraslah potongan jeruk nipis dan pisahkanlah air perasannya.
  4. Tambahkanlah air putih sebanyak 200 cc. Air putih yang ditambahkan bisa air dingin ataupun hangat sesuai selera. Namun, lebih dianjurkan menambahkan air putih dingin supaya kandungan vitamin C lebih awet.
  5. Setelah dicampurkan, air jeruk nipis ini bisa segera diminum. Lebih cepat diminum lebih baik, sebab ketika menguap kandungan vitamin C akan berkurang karena kandungan ini mudah terbakar.

Tips

Bagi yang belum terbiasa, diet ini pastinya berat untuk dilakukan. Supaya lebih cepat beradaptasi, tips berikut ini akan membantu penyesuaian tubuh terhadap diet jeruk nipis:

  1. Mulailah diet menggunakan 1 buah jeruk nipis terlebih dahulu.
  2. Setelah dicampurkan dengan air, dapat ditambahkan pula 1 satu sendok gula atau madu. Madu alami lebih disarankan karena lebih aman dikonsumsi selama penurunan berat badan dibandingknan dengan gula.
  3. Setelah mulai terbiasa, air campuran ini dapat diminum tanpa tambahan gula ataupun madu.

Yang tidak kalah pentingnya adalah keinginan kuat untuk menurunkan berat badan. Selama pembaca memiliki keinginan tersebut, program ini dapat berjalan dengan sempurna. Pastinya, berat badan akan menurun setelah mempraktekkan cara menurunkan berat badan dengan jeruk nipis ini secara konsisten.

Ingin turun berat badan secara praktis dan mudah, minumlah fiforlif secara teratur dan rasakan khasiatnya, dapatkan segera dengan memesannya disini.

Tips Diet Dalam Menurunkan Kolesterol Dengan Mudah

diet-untuk-hidup-sehatSalah satu sumber penyakit yang dapat disebabkan oleh kadar kolesterol yang tinggi dalam darah memang sangat bermacam-macam. Sebelum tubuh kamu benar-benar terserang berbagai penyakit yang cukup serius, biasanya tubuh akan mengalami kenaikan berat badan terlebih dahulu. Nah sebagai cara pencegahannya adalah sebaiknya melakukan diet dan menurunkan kolesterol.

Cara diet berikut ini juga menjadi salah satu cara yang efektif yang tidak hanya dapat menurunkan berat badan saja, namun juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Salah satu cara yang direkomendasikan untuk dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah adalah dengan diet TLC atau Therapeutic Lifestyle Changes yang sudah  populer khusus sebagai diet penurunan kolesterol dalam darah.

Untuk diet yang satu ini merupakan diet dengan mengurangi makanan yang mengandung kolesterol, bukan hanya makanan berlemak, gorengan dan bersantan saja, namun juga semua makanan kemasan, olahan dan bahkan buah durian yang dikatakan sebagai makanan yang tinggi akan kandungan kolesterolnya. Untuk mengetahui lebih jelasnya, berikut ini informasinya.

Menurunkan lemak jenuh sebanyak 7 persen dari total kalori harian kamu, dan tidak lebih dari 200 mg kolesterol perharinya. Dengan cara seperti ini, kamu juga harus membatasi untuk mengkonsumsi daging merah, susu murni yang belum diolah, susu full cream, berbagai makanan yang digoreng dan dibakar diatas api.

Membaca label makanan kemasan dan mencari tahu informasi  mengenai komposisi dan kandungan nutrisi yang terdapat didalam makanan kemasan. Hal ini dilakukan untuk mengetahui informasi nutrisi yang juga menjadi informasi yang penting dan mendapat perhatian. Apabila kamu membeli makanan, terutama pada makanan kemasan, maka sebaiknya disarankan untuk melihat terlebih dahulu informasi  mengenai gizi yang terdapat pada kemasan.

Selain itu pastikan pula kandungan jumlah kalori  dan kolesterol yang terdapat di dalam satu porsi makanan tersebut masih wajar. Dan yang lebih baik lagi adalah apabila makanan yang kamu beli bukan makanan kemasan dan tidak memiliki kandungan kolesterol.

Jika tubuh gemuk, tambah dengan melakukan aktifitas olahraga dan banyak mengkonsumsi makanan buah dan sayur. Hal ini memang menjadi diet yang umum bahwa kamu harus bisa banyak makan buah dan sayuran. Nah untuk tetap memperoleh lemak yang sehat untuk tubuh, jangan lupa juga untuk menambahkan bahan makanan seperti halnya kacang-kacangan dalam menu diet kamu.

Kandungan serat dalam buah dan sayur serta kacang-kacangan akan dapat membersihkan pencernaan dan membawa keluar sampah dan kelebihan kolesterol dalam sistem pencernaan dan darah.

Nah untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan, kamu bisa menerapkan beberapa langkah diet diatas untuk menurunkan kolesterol, adapun jika ingin yang praktis kamu juga bisa mengkonsumsi ramuan herbal fiforlif yang sudah terkenal khasiatnya.

Selain banyak manfaatnya, rasanya pun enak dan menyegarkan. Jika ingin membelinya di kota Bogor dan Jakarta silakan hubungi kami di nomor handphone 0856 6420 7562 dan Anda tak perlu bingung lagi mencari tahu siapa yang jual fiforlif murah. Semoga bermanfaat.

5 Makanan yang Baik Untuk Kolesterol

5 Makanan yang Baik Untuk KolesterolPenyakit kolesterol memang menjadi salah satu penyakit yang dapat menyerang siapa saja, bahkan pada wanita yang memiliki tubuh kurus juga belum tentu bisa aman dari penyakit ini.

Kolesterol pada dasarnya memang sudah ada secara alami di dalam tubuh manusia, namun kadar jumlahnya dapat meningkat seiring dengan makanan yang dikonsumsi pada setiap harinya. kolesterol jahat yang tertimbun di dalam pembuluh darah akan dapat dengan mudah memicu munculnya serangan jantung.

Oleh karenanya kita harus bisa menjaga pola makan dengan baik dan benar. Hindari untuk mengkonsumsi berbagai makanan yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Berikut ini ada beberapa daftar jenis makanan yang anti akan kandungan kolesterol dan bahkan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Barley

Menjadi salah satu bahan makanan jenis khusus dari gandum yang sangat tinggi akan kandungan seratnya. Oleh karenanya, barley ini menjadi salah satu makanan terbaik yang dapat menurunkan kolesterol dengan mudah.

Kacang Mede, Almon dan Kenari

Beberapa kacang-kacangan tersebut merupakan bahan makanan yang rendah akan kandungan lemak, yang sangat baik untuk kesehatan jantung karena jenis kacang-kacangan tersebut memiliki kandungan lemak  tak jenuh tunggal. Kacang-kacangan tersebut juga kaya akan kandungan vitamin E,  magnesium, dan phytochemical yang dalam hal ini sangat berhubungan erat dengan kesehatan jantung.

Oatmeal dan Makanan Berserat Tinggi

Oatmeal menjadi salah satu makanan yang mengandung serat larut yang dapat menurunkan kadar LDL atau kadar kolesterol jahat dalam darah. Serat yang dapat larut tersebut dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah. Dengan mengkonsumsi 10 gram serat akan dapat mengurangi tota kolesterol termasuk LDL kolesterol.

Flaxseed

Merupakan biji atau benih dari bunga flax atau rami. Biji ini memiliki kandungan dua zat serat larut dan lignon yang dapat menghambat produksi LDL atau kolesterol  jahat dalam darah. Zat-zat inilah yang akan dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membuang kolesterol. Yang perlu kamu lakukan adalah dengan menambahkan flaxseed ke minuman sehat kamu atau bisa juga pada oatmeal.

Almond

Almond menjadi salah satu jenis kacang yang kaya akan kandungan zat yang dapat melawan kolesterol yaitu flavonoid dan vitamin E. Antioksidan ini dapat menghentikan oksidasi kolesterol jahat dalam tubuh, dan membantu dalam mengurangi penumpukan plak di arteri.

Untuk dapat memperoleh manfaat yang maksimal, kamu bisa memilih almond yang masih mentah, yang tawar atau bisa juga yang diasinkan dengan menggunakan garam laut. Kamu bisa menambahkan almond mentah pada salad sebagai menu diet kamu.

Nah itulah beberapa makanan yang dapat kamu coba untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Semoga bermanfaat.