0877 7094 6834
0877 7094 6834
0856 6420 7562
5AF5BA01

Tips Diet Dalam Menurunkan Kolesterol Dengan Mudah

Thursday, December 1st 2016. | Tips Hidup Sehat

diet-untuk-hidup-sehatSalah satu sumber penyakit yang dapat disebabkan oleh kadar kolesterol yang tinggi dalam darah memang sangat bermacam-macam. Sebelum tubuh kamu benar-benar terserang berbagai penyakit yang cukup serius, biasanya tubuh akan mengalami kenaikan berat badan terlebih dahulu. Nah sebagai cara pencegahannya adalah sebaiknya melakukan diet dan menurunkan kolesterol.

Cara diet berikut ini juga menjadi salah satu cara yang efektif yang tidak hanya dapat menurunkan berat badan saja, namun juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Salah satu cara yang direkomendasikan untuk dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah adalah dengan diet TLC atau Therapeutic Lifestyle Changes yang sudah  populer khusus sebagai diet penurunan kolesterol dalam darah.

Untuk diet yang satu ini merupakan diet dengan mengurangi makanan yang mengandung kolesterol, bukan hanya makanan berlemak, gorengan dan bersantan saja, namun juga semua makanan kemasan, olahan dan bahkan buah durian yang dikatakan sebagai makanan yang tinggi akan kandungan kolesterolnya. Untuk mengetahui lebih jelasnya, berikut ini informasinya.

Menurunkan lemak jenuh sebanyak 7 persen dari total kalori harian kamu, dan tidak lebih dari 200 mg kolesterol perharinya. Dengan cara seperti ini, kamu juga harus membatasi untuk mengkonsumsi daging merah, susu murni yang belum diolah, susu full cream, berbagai makanan yang digoreng dan dibakar diatas api.

Membaca label makanan kemasan dan mencari tahu informasi  mengenai komposisi dan kandungan nutrisi yang terdapat didalam makanan kemasan. Hal ini dilakukan untuk mengetahui informasi nutrisi yang juga menjadi informasi yang penting dan mendapat perhatian. Apabila kamu membeli makanan, terutama pada makanan kemasan, maka sebaiknya disarankan untuk melihat terlebih dahulu informasi  mengenai gizi yang terdapat pada kemasan.

Selain itu pastikan pula kandungan jumlah kalori  dan kolesterol yang terdapat di dalam satu porsi makanan tersebut masih wajar. Dan yang lebih baik lagi adalah apabila makanan yang kamu beli bukan makanan kemasan dan tidak memiliki kandungan kolesterol.

Jika tubuh gemuk, tambah dengan melakukan aktifitas olahraga dan banyak mengkonsumsi makanan buah dan sayur. Hal ini memang menjadi diet yang umum bahwa kamu harus bisa banyak makan buah dan sayuran. Nah untuk tetap memperoleh lemak yang sehat untuk tubuh, jangan lupa juga untuk menambahkan bahan makanan seperti halnya kacang-kacangan dalam menu diet kamu.

Kandungan serat dalam buah dan sayur serta kacang-kacangan akan dapat membersihkan pencernaan dan membawa keluar sampah dan kelebihan kolesterol dalam sistem pencernaan dan darah.

Nah untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan, kamu bisa menerapkan beberapa langkah diet diatas untuk menurunkan kolesterol, adapun jika ingin yang praktis kamu juga bisa mengkonsumsi ramuan herbal fiforlif yang sudah terkenal khasiatnya.

Selain banyak manfaatnya, rasanya pun enak dan menyegarkan. Jika ingin membelinya di kota Bogor dan Jakarta silakan hubungi kami di nomor handphone 0856 6420 7562 dan Anda tak perlu bingung lagi mencari tahu siapa yang jual fiforlif murah. Semoga bermanfaat.

Artikel lain Tips Diet Dalam Menurunkan Kolesterol Dengan Mudah